進入梅雨季以來，蘇州連續降雨，空氣濕度增加，我們身體內的濕氣也愈加嚴重：身上胖嘟嘟、臉上油乎乎、身體困重、乏力，極易疲勞，食欲減退，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩……
關于祛濕，你是否也覺得祛濕難除，濕氣易反復？
很多人祛濕都容易走進這樣一個誤區：有濕時只忙著祛濕，而不懂得健脾，導致舊濕氣走了，新濕氣又來，一直除濕但一直都除不完。那是因為你忽略了健脾！
祛濕為什么要健脾？
身體濕氣的生成來自內濕和外濕，外濕容易理解，主要是受外界環境濕度的影響，如多雨季節、潮濕環境等。
但是，更為常見，且起決定因素的是：身體脾虛，運化無力導致濕盛！
脾主運化，既是運化五谷食物的地方，也是身體的運濕之所。
脾氣健運，脾陽充足，自可以促使水濕運化；
若脾失健運，不能為胃行其津液，將導致水液在體內的停滯，產生水濕。
故清代醫典《證治匯補?濕癥》云：“治濕不知理脾，非其治也”， 祛濕當健脾！
所以，祛濕最好兼顧到兩點，一是祛濕，一是運脾。祛濕可增強脾的運化功能，而脾運則身體排濕更易，能產生良性循環效果，尤適于久濕不除之證。
5個習慣正加重你的濕氣
濕氣的來源主要有兩部分，可以分為“外濕”和“內濕”。環境氣候導致的“外濕”，很多人飲食、起居、運動等不注意，導致脾虛，水濕淤積在體內形成“內濕”。
1、環境濕氣
外部環境的潮濕如高溫多雨的氣候、住所環境、經常涉水接觸潮氣等等，容易形成外濕。外濕無處不在，想要避免外濕傷人，生活中需要格外注意。
2、吃出來的濕氣
現代飲食通常高油、高糖、重辣、重鹽，這些重口味的飲食習慣都是助濕熱的。長期重口味，還容易讓味覺變得更加遲鈍，接著痰濕越來越重、內火也越來越旺，整個人都會陷入疲倦、肥胖、衰老、慢性病的惡性循環中……
3、喝出來的濕氣
喝酒，是“濕熱”的主要元兇之一。很多人喝酒之后會口干口渴、小便黃、長痘，長期喝酒的人頭面部，尤其是鼻尖總是紅紅的，就是濕熱導致的。
4、坐出來的濕氣
久坐傷脾傷肌肉，會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，甚至導致失眠。而長期不運動，會影響濕氣的排出。
5、熬出來的濕氣
經常熬夜，肝得不到休息，導致肝膽濕熱。《脾胃論》也指出：勞倦則脾先病。脾受傷，體內水谷運化受影響，自然會加重體內濕邪。
4個方法健脾祛濕
1、按揉或艾灸穴位
中醫建議，如果用艾條艾灸的話，可以選足三里、中脘穴、 三陰交、陰陵泉等幾個祛濕要穴。
四神湯煮水是比較簡便的方法，組方為茯苓、芡實、薏米、山藥各10克，煮水飲用即可。
四神湯適合脾胃虛寒的人，如果有胃寒、胃脹、消化不良，大便稀溏、疲倦乏力，一定要試試~
參考四神湯，取芡實粉、蓮子粉、山藥粉、茯苓粉，搭配健脾開胃的山楂粉，利水滲濕、健脾止瀉的薏苡仁粉，后有添加木糖醇調和口感，酸酸甜甜，百喝不膩~微信掃描下方二維碼即可線上購買
目前李良濟鋪姜灸正火熱預約團購進行中，現在下單，還能享受7折團購價，趕快用微信掃描下方二維碼團購吧~
